ฉันไม่เคยคิดเลยว่าจะหันมาใช้กิจวัตรดูแลผิวแบบเรียบง่ายในปี 2024 เพราะฉันชอบสร้างขั้นตอนความงามที่ครอบคลุมจริงๆ ในอดีต ฉันใช้วิธี “ยิ่งมากยิ่งดี” โดยผสมผสานเซรั่ม ทรีทเมนต์ หรือส่วนผสมทุกอย่างที่ฟังดูดีเข้าด้วยกัน สิ่งนี้นำไปสู่ห้องน้ำที่เต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์มากมายจนเหมือน Sephora ขนาดเล็ก และกิจวัตรก่อนนอน 22 ขั้นตอน
ช่วงหนึ่ง พิธีกรรมอันซับซ้อนนี้ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการดูแลตัวเองอย่างสุดโต่ง และเป็นวิธีที่น่าตื่นเต้นในการสำรวจผลิตภัณฑ์มากมายพร้อมๆ กัน อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้ค่อยๆ กลายเป็นเรื่องหนักหนา ในแต่ละวัน ฉันอาจใช้โทนเนอร์ผลัดเซลล์ผิว เซรั่มลดความมัน มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย และเรตินอล ทั้งหมดนี้ก็เพื่อพยายามป้องกันการเกิดสิวและต่อสู้กับความมัน เมื่อมองย้อนกลับไป คำว่า “reactive” อธิบายสภาพผิวของฉันได้อย่างสมบูรณ์แบบหลังจากทั้งหมดนี้ มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวง่ายขึ้น มันมากเกินไป และจริงๆ แล้วค่อนข้างไวต่อการสัมผัส
ฉันไม่เคยคิดเลยว่าการรักษาทั้งหมดที่ฉันใช้นั้นทำให้ปัญหาที่ฉันต้องการแก้ไขแย่ลงไปอีก แต่หลังจากได้ยินผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการซ่อมแซมปราการผิวหนังอีกครั้ง ฉันก็เกิดปิ๊งขึ้น บางที การใช้ส่วนผสมที่รุนแรงมากมาย ฉันไม่ได้ให้การปกป้องและการดูแลอย่างอ่อนโยนที่ผิวของฉันสมควรได้รับ นั่นคือตอนที่ฉันตัดสินใจลดขั้นตอนการดูแลผิวของฉันลงเหลือเพียงสิ่งจำเป็น
เพื่อลดความซับซ้อนของสูตรการดูแลผิว ฉันนึกถึงคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังที่เคยบอกฉันว่ากิจวัตรการดูแลผิวต้องการเพียงสี่องค์ประกอบหลักๆ ได้แก่ คลีนเซอร์ เซรั่ม ครีมบำรุงผิวหน้า และ SPF ฉันอดไม่ได้ที่จะเพิ่มโทนเนอร์หรือเอสเซนส์ โดยได้รับแรงบันดาลใจจากหลักการของ ปรัชญาความงามแบบเกาหลี ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าประหลาดใจอย่างแท้จริง ภายในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ ผิวของฉันรู้สึกเต่งตึง ยืดหยุ่น และนุ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นับตั้งแต่ใช้วิธีการที่คล่องตัวนี้ การเกิดสิวก็กลายเป็นเรื่องยาก และผิวของฉันก็มีความมันน้อยลงอย่างมากเมื่อเทียบกับก่อนหน้านี้ แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนี้ “การลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่อาจระคายเคืองหรือทำให้ผิวแห้ง ช่วยให้ผิวสามารถปรับสมดุลน้ำมันตามธรรมชาติได้ ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มความชุ่มชื้นและผิวเรียบเนียนขึ้น” Divya Shokeen แพทย์ผิวหนัง المعتمدจากแคลิฟอร์เนีย อธิบาย Brendan Camp แพทย์ผิวหนัง المعتمدจากนิวยอร์ก เห็นด้วย โดยเน้นย้ำว่า “การให้เวลาและพื้นที่แก่ผิวอย่างเพียงพอในการดูดซับผลิตภัณฑ์และฟื้นตัวจากผลกระทบ” เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีขึ้น
ต่อไป ฉันจะแบ่งปันกิจวัตรการดูแลผิวห้าขั้นตอนแบบง่ายๆ ของฉัน ซึ่งฉันเชื่อว่าเป็นหนึ่งในวิธีการ ดูแลผิวที่ดีที่สุด สำหรับผิวที่สมดุลและมีสุขภาพดี หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเปลี่ยนแปลงในลักษณะเดียวกัน ดร.โชคีนเสนอเคล็ดลับเชิงลึกนี้: “กิจวัตรที่คล่องตัวส่งเสริมการปฏิบัติตามขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่ให้การปรับปรุงที่สำคัญที่สุด นำไปสู่การดูแลอย่างสม่ำเสมอและสุขภาพผิวที่ดีขึ้นในระยะยาว”
ขั้นตอนที่หนึ่ง: ทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน
สูตรการดูแลผิวแบบง่ายของฉันเริ่มต้นด้วยการใช้วิธีการทำความสะอาดแบบฝรั่งเศส หรือไม่ทำความสะอาดมากเกินไป ฉันค้นพบว่าการไม่ล้างหน้าในตอนเช้านั้นได้ผลอย่างน่าประหลาดใจในการรักษาผิวที่นุ่มนวลและสมดุล ฉันพบว่าการเช็ดน้ำไมเซล่าเบาๆ ทั่วผิวของฉันในแต่ละเช้าใช้ได้ผลอย่างสมบูรณ์แบบ ตามด้วยการทำความสะอาดสองครั้งในตอนกลางคืนเพื่อขจัดคราบเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกออกอย่างหมดจด
Bioderma Sensibio H2O Micellar Water
น้ำไมเซล่าของ Bioderma มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในการขจัดสิ่งสกปรก ความมัน และสิ่งสกปรกออกอย่างอ่อนโยน มันกลายเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าในตอนเช้าที่ฉันชอบ และยังยอดเยี่ยมสำหรับการล้างมาสคาร่าที่ติดทนอีกด้วย เพียงแค่ชุบสำลี เช็ดหน้าเบาๆ แค่นี้ก็เสร็จเรียบร้อย ไม่ต้องล้างออก
La Roche-Posay Lipikar AP+ Gentle Foaming Cleansing Oil
ฉันไม่ได้เป็นแฟนของน้ำมันทำความสะอาดเสมอไป จนกระทั่งฉันค้นพบน้ำมันทำความสะอาดนี้จาก La Roche-Posay มันมีเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำมันผสมกับเจลที่เปลี่ยนเป็นโฟมที่อ่อนโยนและนุ่มนวล นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยน้ำพุร้อนพรีไบโอติก ไนอาซินาไมด์ และเชียบัตเตอร์ของแบรนด์ ช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะทำความสะอาดโดยไม่ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นที่จำเป็น
ขั้นตอนที่สอง: โทนเนอร์หรือเอสเซนส์เพิ่มความชุ่มชื้น
โทนเนอร์และเอสเซนส์เป็นพื้นฐานในการดูแลผิวแบบเกาหลีที่มีประสิทธิภาพ มักถูกมองว่าเป็นรากฐานของการ ดูแลผิวที่ดีที่สุด Alicia Yoon ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวชาวเกาหลีที่มีชื่อเสียงและผู้ก่อตั้ง Peach & Lily อธิบายว่าโทนเนอร์ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลค่า pH ของผิวหลังจากการทำความสะอาด ในขณะที่เอสเซนส์ได้รับการคิดค้นขึ้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ขั้นตอนทั้งสองช่วยเพิ่มความสามารถของผิวในการดูดซับผลิตภัณฑ์ที่ตามมาและส่งเสริมผิวที่เต่งตึงและเปล่งประกาย ฉันได้ทดลองใช้โทนเนอร์เพิ่มความชุ่มชื้นหลากหลายชนิดและผสมผสานอย่างต่อเนื่องทั้งเช้าและกลางคืน
Lancôme Absolue L’Extrait Elixir Lotion
แม้ว่าฉันจะเพิ่งเริ่มใช้ Lancôme’s Absolue L’Extrait Elixir แต่ฉันก็ประทับใจกับประสิทธิภาพของมันแล้ว ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าสุดหรูนี้คิดค้นขึ้นด้วยน้ำดอกกุหลาบดามัสกัสและจุลินทรีย์หมักที่ได้จากดอกไม้ (หรือที่เรียกว่า Absolue Blackbiosis) ออกแบบมาเพื่อปลอบประโลมผิวที่เครียดและกระชับรูขุมขนอย่างเห็นได้ชัด
Ilia The Base Face Milk
The Base Face Milk เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ฉันชอบที่สุดจาก Ilia ผิวของฉันชอบผลิตภัณฑ์นี้มาก มันมีน้ำหนักเบาอย่างเหลือเชื่อ ไม่เป็นขุยใต้เครื่องสำอาง และอุดมไปด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์เช่น กรดไฮยาลูโรนิก สารสกัดจากดอกกระบองเพชร และสควาเลนที่ช่วยปรับปรุงทั้งรูปลักษณ์และความรู้สึกของผิว ฉันชอบใช้สิ่งนี้เป็นพิเศษเมื่อผิวของฉันรู้สึกแห้งและต้องการเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นพิเศษก่อนทาครีมบำรุงผิวหน้า
ขั้นตอนที่สาม: เซรั่มตอนเช้า
วิตามินซีเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่าเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ให้ความกระจ่างใสและต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด “มาตรฐานทองคำ” อย่างแท้จริง ดังที่ Corey L. Hartman แพทย์ผิวหนัง المعتمدจากอลาบามา อธิบายไว้ ฉันปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเขา โดยจัดลำดับความสำคัญของการผสมผสานเข้ากับสูตรการดูแลผิวในตอนเช้าของฉัน ฉันยังชอบที่จะรวมเซรั่มกรดไฮยาลูโรนิกเข้ากับการมุ่งเน้นไปที่ความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ทุกเช้า ฉันเลือกที่จะใช้เซรั่มอย่างใดอย่างหนึ่ง ปรับให้เข้ากับความต้องการของผิวในวันนั้น
SkinCeuticals Silymarin CF
ในฐานะคนที่มีผิวมัน SkinCeuticals Silymarin CF จึงเป็นคู่ที่สมบูรณ์แบบ สูตรของมันผสมผสานกรด L-ascorbic, silymarin, กรดเฟอรูลิก และกรดซาลิไซลิก เพื่อลดการผลิตน้ำมันส่วนเกินอย่างมีประสิทธิภาพ ลดรูขุมขน และให้การป้องกันที่แข็งแกร่งต่อการทำลายของอนุมูลอิสระ
Drunk Elephant B-Hydra Intensive Hydration Serum
เสน่ห์ของเซรั่ม B-Hydra ของ Drunk Elephant อยู่ที่การผสมผสานอย่างลงตัวของกรดไฮยาลูโรนิก ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องการกักเก็บน้ำได้มากกว่าน้ำหนักตัวถึงพันเท่า กับวิตามิน B5 กลีเซอรีน และเซราไมด์ สิ่งนี้สร้างสูตรบำรุงอย่างล้ำลึก เสริมสร้างปราการผิว เหมาะสำหรับการใช้ในทุกวัน
ขั้นตอนที่สาม: เซรั่มตอนกลางคืน
สำหรับกิจวัตรยามค่ำคืนของฉัน โดยพื้นฐานแล้วฉันจะเปลี่ยนเซรั่มตอนเช้าเป็นทรีทเมนต์เฉพาะกลางคืน นี่คือเวลาที่ฉันรวมครีมเรตินอลที่ดีที่สุดหรือทรีทเมนต์ผลัดเซลล์ผิวที่ผิวของฉันอาจได้รับประโยชน์ ฉันพบว่าการใช้ทรีทเมนต์เหล่านี้ในตอนกลางคืนนั้นได้ผลดีที่สุด โดยการฝังไว้ระหว่างโทนเนอร์เพิ่มความชุ่มชื้นและมอยส์เจอไรเซอร์ในปริมาณที่พอเหมาะ
Olehenriksen Dewtopia 20% PHA/AHA Retexturizing Night Serum
ฉันต้องขอบคุณ Issa Rae ที่แนะนำฉันให้รู้จักกับ Dewtopia ของ OleHenriksen ดังที่ดาราที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลเอ็มมี่กล่าวถึง เซรั่มนี้ช่วยลดการเกิดสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยความเข้มข้นของ AHA และ PHA ที่มีศักยภาพ ฉันชอบใช้เซรั่มนี้กับหน้าผากและแก้มเป็นหลัก ซึ่งเป็นบริเวณที่ฉันมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวมากที่สุด (จำไว้ว่า คุณไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ทุกชนิดทั่วใบหน้า!)
Medik8 Crystal Retinal 3 Serum
ฉันชอบเรตินอลของฉันที่ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองและปรับให้เข้ากับความต้องการของผิวในปัจจุบันได้ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันจึงต้องพึ่งพาเซรั่ม Crystal Retinal 3 ของ Medik8 เรตินัลดีไฮด์ที่ห่อหุ้มไว้เป็นส่วนผสมหลัก ทำงานร่วมกับกลีเซอรีนและกรดไฮยาลูโรนิกเพื่อปรับปรุงริ้วรอย ฝ้า และผิวโดยรวมอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ควรพลาดส่วนผสมต่อต้านริ้วรอยอันทรงพลังนี้เมื่อมองหาวิธีแก้ปัญหา การดูแลผิวที่ดีที่สุด
ขั้นตอนที่สี่: มอยส์เจอไรเซอร์
หากฉันติดอยู่บนเกาะร้างโดยมีผลิตภัณฑ์ ดูแลผิวที่ดีที่สุด เพียงชิ้นเดียว มันก็คงจะเป็นมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้าอย่างแน่นอน (หรืออย่างน้อยฉันก็คิดอย่างนั้น!) มอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีไม่เพียงแต่จะกักเก็บความชุ่มชื้นที่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์อเนกประสงค์ เช่น ปรับปรุงผิวสัมผัสและลดเลือนริ้วรอยอีกด้วย มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวหน้าของฉันมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการกักเก็บส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจากโทนเนอร์และเซรั่มที่ใช้ก่อนหน้านี้
Dr. Jart+ Cicapair Cooling Gel Moisturizer for Redness
แม้ว่าโดยทั่วไปฉันจะไม่มีผิวแพ้ง่าย แต่ฉันก็ชอบมอยส์เจอไรเซอร์ Cicapair ของ Dr. Jart+ อย่างมาก ผสมด้วยใบบัวบกและอัลลันโทอิน ช่วยลดรอยแดงและปลอบประโลมผิวที่เครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดคือเนื้อเจลลี่ที่เป็นเอกลักษณ์ ซึ่งทำให้ผิวของฉันเปล่งประกายราวกับกระจก
Irene Forte Hibiscus Night Cream
ฉันชอบมอยส์เจอไรเซอร์ PM ที่เข้มข้นและหรูหราอย่างแท้จริง และ Hibiscus Night Cream ของ Irene Forte ก็สมบูรณ์แบบ ครีมชั้นเลิศนี้คิดค้นขึ้นด้วยเปปไทด์ เซราไมด์ เชียบัตเตอร์ กรดไฮยาลูโรนิก และน้ำมันที่อุดมด้วยโอเมก้า ซึ่งทั้งหมดทำงานร่วมกันเพื่อเสริมสร้างเกราะป้องกันความชื้นของผิวและมอบผิวที่เรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้นในตอนเช้า
ขั้นตอนที่ห้า: ครีมกันแดด
ฉันไม่ได้เรื่องมากเป็นพิเศษเมื่อพูดถึงครีมกันแดด เกณฑ์หลักของฉันคือระดับ SPF อย่างน้อย 50 และเนื้อครีมที่เนียนนุ่ม ไร้คราบ ที่กลมกลืนกับผิวอย่างลงตัว อ้อ และเนื่องจากฉันทามันในตอนเช้า มันจึงต้องซึมซาบเร็วและอยู่ใต้เครื่องสำอางได้ดี ทำให้เป็นขั้นตอนสำคัญในกิจวัตร การดูแลผิวที่ดีที่สุด ที่มุ่งเน้นไปที่การป้องกันและปกป้อง
Chanel UV Essentiel Complete UV Protection Broad Spectrum SPF 50
ฉันกล้าพูดได้เลยว่า UV Essentiel ของ Chanel เป็นครีมกันแดดที่ประเมินค่าต่ำเกินไป พนักงานในสำนักงาน Vogue มักจะพูดถึงเรื่องนี้กันบ่อยๆ มันมีเนื้อครีมระดับกลางที่หรูหราซึ่งให้ความเปล่งปลั่งที่ละเอียดอ่อนและสุขภาพดี ไม่ต้องพูดถึงว่ามันอ่อนโยนและปลอดภัยแม้กับผิวบอบบาง
La Roche-Posay Anthelios Light Fluid Face Sunscreen Broad Spectrum SPF 60
ไม่ว่าฉันจะทดสอบครีมกันแดดที่เป็นนวัตกรรมใหม่ๆ มากมายแค่ไหน ฉันก็มักจะกลับมาใช้สูตรนี้ของ La Roche-Posay เสมอ Anthelios Ultra Light มีเนื้อสัมผัสที่เหลวและเป็นน้ำนมจนให้ความรู้สึกเหมือนเซรั่ม และทำให้ผิวดูแมตต์อย่างเป็นธรรมชาติที่คงความสบายและระบายอากาศได้ตลอดทั้งวัน
